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击剑学习入门知识

  击剑运动是世界三大贵族运动之首,是目前世界上唯一的一对一执器械格斗的个人竞技奥运体育项目。江西俱乐部王教练告诉孩子家长,通过日常的击剑训练可以提高孩子的专注力、反应力、协调性、柔韧性、灵活性、自理能力、独立思考和独立解决问题能力,从而达到提高孩子的体能,提升孩子的学习能力及学习成绩。

  在南昌的学员可参加南昌市中小学击剑锦标赛、全国中小学击剑锦标赛以及国际间交流比赛。成绩优异者可以办理二级运动员证书(升学便利),成绩突出者可以向南昌市队推荐,从事专业的击剑运动或者为以后升学及出国留学奠定基础。为了便于学员课后练习及家长监督,现就准备活动及各剑种基础动作初步分解如下:

  1、头部运动:双脚与肩同宽两手掐腰,头部向下、向后、向左、向右做运动,然后顺时针、逆时针转动头部。

  2、肩肘绕环:双脚与肩同宽手指尖按住同侧肩部,做大臂绕环动作,然后把手臂打开伸直,做小臂绕环动作。

  3、扩胸振臂:双脚与肩同宽双手握拳平曲放于胸前,向后打开,再伸直向后打开交替做扩胸运动,双臂上下伸直交叉向后摆动,交替做振臂运动。

  4、体转运动:双脚与肩同宽双手平举放于胸前掌心向下,双腿站于原地不动,腰部和头部由左向后转动,反方向再做一次。

  5、体侧运动:双脚与肩同宽左手掌心贴于大腿外侧,右手手臂掌心向内举起,腰部向左边弯曲伸展30度,然后反方向在做一次。

  6、腹背运动:双脚与肩同宽,双手掌心朝前举起,手臂往后拉伸,然后身体弯曲用指尖去摸地面做腹部运动。

  8、弓步压腿:向前迈一大步,前脚大腿与小腿成九十度弯曲,小腿与地面垂直,大腿平行于地面,双手扶住膝盖,后腿绷直,后脚扒住地不外翻,身体挺直,向下压腿,然后换另一条腿交换方向。

  9、侧压腿:向侧面迈一大步,左脚弯曲全脚掌着地,右腿伸直脚跟着地,身体挺直,向下压腿,然后换另一条腿交换方向。

  10、膝绕环:双腿并拢,双手放在膝盖上,膝盖微微弯曲,脚不动,膝盖作内外绕环动作。

  11、手腕脚腕:十指交叉放于胸前,做顺时针和逆时针转动,同时左脚脚尖点地做顺时针和逆时针转动,然后换脚做一次。

  1、重剑与花剑:得分以刺为主,目前各国运动员主要使用的剑柄为枪柄,手柄有左右之分,持剑主要依靠大拇指和食指控制剑尖,要求大拇指和食指稍屈对握,中指、无名指、小指压紧手柄,使剑柄压在手掌根的中线,手腕保持一定的紧张度,有利于控制剑的动作。

  2、佩剑:得分以刺、劈为主,手柄有左右之分,持剑大拇指与食指第一指节稍屈对握,中指、无名指、小指的第一指节置于剑柄的下面,自然分布排开,剑柄的底部靠紧掌根外侧,掌心与剑柄之间留有空隙,手腕持剑稍立起、外翻。不要握得太紧,要自然放松一些。

  击剑比赛讲究礼貌,赛前要相互敬礼,要向教练员、裁判员、观众致敬,击剑敬礼,一般由三个动作组成:

  1、立正起始线,转身、侧立两脚成直角,脚跟相靠,手臂伸直与身体约成45度角,剑尖指向地面;

  1、重剑:重量770克,刺有效压力达到750克以上得分,得分区域全身有效,与花剑及佩剑不同,每次有效击中都得一分,若双方在四分之一秒内互相击中,双方各得一分。

  2、花剑:重量500克,刺有效压力达到500克以上得分,得分区域为躯干有金属衣裹覆部位,花剑比赛讲究主动进攻权,先攻击而击中者得分。被攻击者需先做出有效抵挡动作后再进攻击中才有效,双方同时击中均不得分。一方先进攻,另一方击打对方的剑(还击)并刺中对方的有效部位,虽然两个灯都亮了,则判还击的一方得分,如果亮白灯,表明刺中的是无效部位。

  3、佩剑:重量500克,劈或刺均可,得分区域为上半身(手部除外),主要以劈中得分为多,佩剑比赛也讲究主动进攻权,先攻击而击中者得分。被攻击者需先做出有效抵挡动作后再进攻击中才有效,双方同时击中均不得分。

  以上为南昌威锐击剑对击剑项目的一些入门基础介绍,希望对击剑有爱好的朋友们能有些帮助。

2020-04-09 20:44:28  [返回]